อาการตากระตุกเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคนทุกวัย เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อเปลือกตาหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เปลือกตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว อาการตากระตุกอาจเกิดขึ้นได้ในตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง และอาจเกิดขึ้นภายในไม่กี่วินาทีถึงไม่กี่นาที แม้ว่าจะไม่ใช่ภาวะที่ร้ายแรง แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันได้ ในบทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุ อาการ และการรักษาอาการตากระตุก
สาเหตุของอาการตากระตุก
อาการตากระตุกเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
- ความเครียด: หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการตากระตุกคือความเครียด เมื่อคนเราอยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีนออกมา ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อเปลือกตากระตุกได้
- ความเมื่อยล้า: การอดนอนหรือความเหนื่อยล้าอาจทำให้ตากระตุกได้ เมื่อร่างกายอ่อนล้า กล้ามเนื้อรอบดวงตาจะอ่อนแรง ทำให้ตากระตุกได้
- ปวดตา: การใช้อุปกรณ์ดิจิตอล การอ่านหนังสือ หรือการขับรถเป็นเวลานานอาจทำให้ปวดตา ซึ่งอาจทำให้ตากระตุกได้
- คาเฟอีนและแอลกอฮอล์: การบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อาจทำให้ตากระตุกในบางคน
- ตาแห้ง: ตาแห้งอาจทำให้ตากระตุกเนื่องจากการระคายเคืองของดวงตา
- ความไม่สมดุลทางโภชนาการ: การขาดสารอาหารที่เหมาะสม เช่น แมกนีเซียมหรือวิตามินบี 12 อาจทำให้ตากระตุกได้
- ความผิดปกติทางระบบประสาท: ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย การกระตุกของตาอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางระบบประสาท เช่น โรคเรตส์หรือโรคพาร์กินสัน
อาการตากระตุก
อาการที่พบบ่อยที่สุดของการกระตุกของตาคือการเคลื่อนไหวของเปลือกตาโดยไม่สมัครใจ อาการอื่นๆ อาจรวมถึง:
- ความเหนื่อยล้า
- ระคายเคืองตา
- ความไวต่อแสง
- มองเห็นภาพซ้อน
- การฉีกขาดเพิ่มขึ้น
- ตากระตุก
- ตาแดง
รักษาอาการตากระตุก
ในกรณีส่วนใหญ่ อาการตากระตุกไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ และจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากตากระตุกอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่อง การรักษาต่อไปนี้อาจช่วยได้:
- ลดความเครียด: การจัดการความเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ สามารถช่วยลดอาการตากระตุกได้
- นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอสามารถลดความเมื่อยล้า ซึ่งสามารถช่วยลดอาการตากระตุกได้
- ใช้ยาหยอดตา: น้ำตาเทียมสามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ ซึ่งสามารถลดอาการตากระตุกได้
- จำกัดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์: การจำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถลดอาการตากระตุกในบางคนได้
- อาหารเสริม: การทานอาหารเสริม เช่น แมกนีเซียมหรือวิตามินบี 12 สามารถช่วยลดอาการตากระตุกที่เกิดจากภาวะโภชนาการไม่สมดุล
- ยา: ในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้ยา เช่น การฉีดโบท็อกซ์หรือยากันชัก เพื่อลดอาการตากระตุก
คำถามที่พบบ่อย
อาการตากระตุกเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่านี้ได้หรือไม่?
ในบางกรณี อาการตากระตุกอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคทูเรตต์หรือโรคพาร์กินสัน
โดยปกติแล้วการกระตุกของตาจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
การกระตุกของตาอาจใช้เวลาสองสามวินาทีถึงสองสามนาที ในบางกรณีอาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์
ความเครียดทำให้ตากระตุกได้หรือไม่?
ใช่ ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการตากระตุกที่พบได้บ่อยที่สุด
เรื่องที่เกี่ยวข้อง:
- 6 วิธีแก้แฮงค์แบบธรรมชาติ สำหรับอาการเมาค้างปวดหัว!
- 8 เคล็ดลับแก้ไอ บรรเทาอาการไอให้หายเร็วที่สุด!
- อาการ นิ้วล็อค (Trigger Finger) แก้ยังไง
- เจ็บคอกินน้ำอะไรดี ถึงจะช่วยบรรเทาอาการ!
