เรื่องน่าสนใจ

เลิกด่วน! เล่นมือถือก่อนนอน

เล่นมือถือก่อนนอน
ที่มา – ARIPFAN

ผลกระทบจากการเล่นมือถือก่อนนอน

  • ขณะที่สายตากำลังจ้อง สมองจะตื่นตัวจนส่งผลให้ นอนไม่หลับ
  • มีโอกาสเป็นโรค ต้อหิน ต้อลม และ จอประสาทตาเสื่อม
  • เส้นประสาทตาถูกทำลายมองเห็นพร่ามัว และ อาจทำให้ ตาบอดได้
  • ทำให้ระบบเผาผลาญทำได้ไม่เต็มที่ เสี่ยงต่อโรคอ้วน
  • ยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮาร์โมนที่ช่วยให้เรานอนหลับ
  • เสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งเต้านม และ มะเร็งต่อมลูกหมาก

หากจำเป็นต้องใช้มือถือ คอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาทุกๆ 45-60 นาที และ หยุดเล่นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 20 นาที เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย และ พร้อมจะพักผ่อน

อ่านต่อ

บทความที่เกี่ยวข้อง

Back to top button

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอเนื้อหาและโฆษณา คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม นโยบายคุกกี้ และ นโยบายความเป็นส่วนตัว

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ Analytics

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า