เรื่องน่าสนใจ

เลิกด่วน! เล่นมือถือก่อนนอน

เล่นมือถือก่อนนอน
ที่มา – ARIPFAN

ผลกระทบจากการเล่นมือถือก่อนนอน

  • ขณะที่สายตากำลังจ้อง สมองจะตื่นตัวจนส่งผลให้ นอนไม่หลับ
  • มีโอกาสเป็นโรค ต้อหิน ต้อลม และ จอประสาทตาเสื่อม
  • เส้นประสาทตาถูกทำลายมองเห็นพร่ามัว และ อาจทำให้ ตาบอดได้
  • ทำให้ระบบเผาผลาญทำได้ไม่เต็มที่ เสี่ยงต่อโรคอ้วน
  • ยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮาร์โมนที่ช่วยให้เรานอนหลับ
  • เสี่ยงต่อการเกิด มะเร็งเต้านม และ มะเร็งต่อมลูกหมาก

หากจำเป็นต้องใช้มือถือ คอมพิวเตอร์ ควรพักสายตาทุกๆ 45-60 นาที และ หยุดเล่นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 20 นาที เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย และ พร้อมจะพักผ่อน

 

NaniTalk

Nanitalk.com เว็บไซต์ที่รวม ข่าวทันทุกเหตุการณ์ ข่าวไอที เรื่องน่าสนใจ ข่าวบันเทิง ข่าวต่างประเทศ BNK48 ข่าวโซเชียล ท่องเที่ยว สุขภาพ อาหาร วันสำคัญ ดวง เกม อีกมากมาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

ใส่ความเห็น

Back to top button
Close