สุขภาพจิต
-
สุขภาพ
Gaslighting (แกดไลท์ทิง) คืออะไร 8 สัญญาณเตือนและวิธีรับมือ
ลองนึกถึงช่วงเวลาที่นั่งคุยกับคนใกล้ตัว เกิดเรื่องไม่สบายใจ แล้วพอเอ่ยปากถึงเรื่องนั้น กลับถูกย้อนมา…
-
สุขภาพ
Brainrot (สมองเน่า) คืออะไร อ่านว่าอะไร อาการและวิธีแก้
หลังจากนั่งเลื่อนฟีดโซเชียลมาหลายชั่วโมง หลายคนรู้สึกเหมือนสมองตื้อ ไม่สดชื่น แม้จะพักผ่อนเต็มอิ่มแล…
-
สุขภาพ
กราวดิ้ง (Grounding / Earthing) คืออะไร? ประโยชน์สุขภาพที่พิสูจน์ได้
ลองกราวดิ้งวันละ 10-20 นาที: เดินเท้าเปล่าบนพื้นธรรมชาติเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับทันที …
-
เรื่องน่าสนใจ
เสียงในหัวกับ Intrusive Thoughts ต่างกันอย่างไร และเมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ
คำว่า เสียงในหัว อาจใช้เล่าประสบการณ์หลายแบบ ตั้งแต่การคิดเป็นคำพูด การเตือนตัวเองก่อนทำงาน ไปจนถึงค…
-
โซเชียล
Digital Detox คืออะไร? วิธีพักสมองจากโลกดิจิทัลเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
Digital Detox คือการลดหรือหยุดใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน…
-
โซเชียล
Work-Life Balance คืออะไร? สร้างสมดุลชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ
Work-Life Balance คือ การจัดสรรเวลา พลังงาน และความสนใจระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัวอย่างเหมาะสม ไม่ใช่ก…
-
เรื่องน่าสนใจ
Love Bombing คืออะไร? สังเกตความรักที่กลายเป็นการควบคุม
ความเอาใจใส่ในช่วงเริ่มคบกันอาจทำให้รู้สึกดี แต่ถ้าคำหวาน ของขวัญ หรือการติดต่อถี่ ๆ มาพร้อมแรงกดดัน…
-
เรื่องน่าสนใจ
มาโซคิสม์คืออะไร? แยกความสนใจจากภาวะผิดปกติให้เข้าใจ
มาโซคิสม์ (Masochism) เป็นคำที่ใช้กล่าวถึงความพึงพอใจจากการได้รับความเจ็บปวดหรือความอับอาย โดยมักพบก…
-
เรื่องน่าสนใจ
Red Flags ในความสัมพันธ์คืออะไร? สังเกตและรับมืออย่างปลอดภัย
Key Points Red Flags คือพฤติกรรมที่ชวนให้หยุดดูความปลอดภัยและรูปแบบของความสัมพันธ์ ไม่ใช่คำวินิจฉัยค…
- 1
- 2