ใครๆ ก็อยากมีผมยาวสลวย ดกดำ เงางาม สุขภาพดี แต่ปัญหาผมดื้อ ยาวช้า หนังศีรษะแห้งเสีย ร่วงง่าย มักเป็นอุปสรรคใหญ่ที่ทำให้หลายคนท้อใจ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะบทความนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับ 12 วิธีทําให้ผมยาวเร็ว แบบธรรมชาติ ที่คุณสามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องเสียเงินแพงไปกับผลิตภัณฑ์เร่งผมยาว
วิธีทําให้ผมยาวเร็ว
นวดหนังศีรษะ
การที่เรานวดหนังศีรษะเป็นประจำทุกวัน มีผลดีต่อฮอร์โมนความเครียด ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ วิธีง่าย ๆ ในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่บ้านคือการนวดหนังศีรษะด้วยตัวเอง โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่บำรุงเส้นผมที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาติ จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะของคุณเพิ่มความแข็งแรงของรากและช่วยให้สารอาหารเข้าสู่รูขุมขนได้เร็วขึ้น ช่วยทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น
เรื่องที่เกี่ยวข้อง:
- สีผมตามวันเกิด สีผมถูกโฉลกประจําวันเกิด เสริมดวงสิริมงคล!
- สระผมวันไหนดี โกนหนวดวันไหนดี ความเชื่อที่ควรรู้
- ตัดผมวันไหนดี ตัดเล็บวันไหนดี ความเชื่อที่ควรรู้
ลองมาร์คไข่แดง
การใช้ไข่แดงในการดูแลเส้นผม จะมีประโยชน์อยู่ 2 ทาง คือ ช่วยให้เส้นผมมีการเจริญเติบโตที่ดีจากแร่ธาตุที่เส้นผมต้องการ อย่างเช่น ซัลเฟอร์ แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่บอกว่า ไข่แดงสามารถลดการหลุดร่วงของเส้นผม ส่วนอีกทาง คือ การใช้ไข่แดงสำหรับแก้ปัญหาผมแห้งได้ เพราะไข่แดงมีทั้งโปรตีนและไขมัน ที่จะช่วยให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผม
ตรวจสอบยาที่กิน
ใครจะรู้บ้างว่ายาที่เรากินอยู่อาจจะทำให้ผมเราร่วงได้ โดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ยาที่ทำให้ผมร่วงได้แก่ ยาลดความดันโลหิตกลุ่ม ,ยารักษาโรคเกาต์ ,ยาละลายลิ่มเลือด ยากดภูมคุ้มกัน ,ยาปรับฮอร์โมน ,ยาลดความดันโลหิต ,ยากดภูมคุ้มกัน ,ยาแก้ปวดกลุ่ม ,ยากันชัก ,ยารักษาโรคข้อ ,และยากันชัก เป็นต้น คุณควรปรึกษาผลข้างเคียงนี้กับแพทย์ของคุณก่อนหยุดยา
สระผมด้วยน้ำเย็น
น้ำเย็นสามารถช่วยทำให้รากผมแข็งแรงและช่วยเพิ่มความยาวของเส้นผมได้ ข้อดีของการใช้น้ำเย็นจัด อุณหภูมิประมาณ 1-3 องศาเซสเซียลทำการสระผม โดยใช้แทนน้ำอุณหภูมิปกติ จะช่วยทำให้รากผมเกิดการบีบตัว ส่งผลทำให้รากผมแข็งแรง ไรผมเพิ่มขึ้น และทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น
น้ำมันละหุ่ง
น้ำมันละหุ่งช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม และยับยั้งการหยุดร่วงของผม น้ำมันละหุ่งประกอบด้วยกรดริซิโนเลอิก (Ricinoleic Acid) โอเมก้า 6 และกรดไขมันต่าง ๆ ซึ่งช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนโลหิตของหนังศรีษะ ฉะนั้นจึงช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น และยังช่วยบำรุงหนังศรีษะและรากผม จากการเป็นอาหารของผมทางหนึ่งด้วย
วิธีใช้ผสมน้ำมันละหุ่ง กับน้ำมันมะพร้าวในชามหรือขวดและมาทำการนวดลงบนหนังศรีษะ หลังจากนวดจนทั่วหนังศรีษะและผมแล้ว คลุมผมด้วยหมวกคลุมผม ทิ้งไว้ให้นานที่สุดหรือข้ามคืน แล้วล้างออก
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
มีผลวิจัยจากต่างประเทศเรื่อง ผมร่วงเกิดจากการสูบบุหรี่มากมาย เช่น หนังสือพิมพ์ดิอินดีเพนเดนท์ประเทศอังกฤษที่ระบุว่า คนที่สูบบุหรี่จะมีอาการ ผมร่วง เร็วกว่าคนปกติ ทำให้เกิดปัญหาผมบางเร็วหรือศีรษะล้าน
ส่วนนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันได้ให้ข้อสรุปจากการวิจัยถึงคนสูบบุหรี่ว่ามีอัตราผมร่วงเร็วกว่าคนทั่วไป เนื่องจากสูบบุหรี่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาคที่ทำหน้าที่ไหลเวียนโลหิต ทำให้การส่งโลหิตไปเลี้ยงส่วนของเซลล์รากผมที่ไม่เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุของผมร่วงจากการสูบบุหรี่
กินอาหารที่บำรุ่งเส้นผม
เลือกกินอาหารจำพวกเนื้อแดง หอยนางรม ไข่ โปรตีนจากเมล็ดธัญพืชต่าง ๆ จากธรรมชาติได้ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามินรวม, สารสกัดคลอโรฟิลล์ และสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยเพิ่มระดับน้ำและโปรตีนในเส้นผม ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะส่งผลทำให้เส้นผมยาวขึ้น
เลิกใช้ความร้อนกับเส้นผม
สิ่งที่จะช่วยให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้นคือการเลิกใช้ไดร์เป่าผมและเครื่องหนีบผม ถึงจะจัดแต่งทรงผมได้ง่ายแต่มันก็สามารถทำลายเส้นผมของคุณได้ง่ายเช่น จะทำให้ผมแห้งและเปราะ ซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหักของเส้นผมและความยาวของผม
มาร์กบำรุงผมด้วยอบเชย
อบเชยมีวิตามินที่มีประโยชน์มาก อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและสุขภาพของผม โดยปกติการใช้มาร์กบำรุงผมกับอบเชยเป็นประจำจะทำให้โครงสร้างของผมจะดีขึ้นและจะคืนความเปล่งปลั่งน่าหลงใหลและความนุ่มสลวยดุจผ้าไหม
การใช้มาร์กบำรุงผมที่มีส่วนผสมของอบเชยเป็นประจำจะทำให้ผมจะดูเปล่งประกายขึ้น ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือสูตรที่มีน้ำผึ้งและออย
สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้น ขอแนะนำให้ใช้เครื่องอบเชยร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งและไข่แดง เพื่อช่วยฟื้นฟูความงามของเส้นผม และยังช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้ผมยาวเร็วขึ้นได้เป็นอย่างดี
หวีผมให้นานขึ้นขณะผมแห้ง
สิ่งที่คุณควรตระหนักทุกครั้งที่หวีผมก็คือ อย่าใช้แรงดึงรั้งมากเกินไป เพราะอาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วง และเป็นทำร้ายรากผมอีกด้วย ฉะนั้นควรหวีผมอย่างเบามือ โดยเริ่มจากการแบ่งผมออกเป็นส่วน ๆ ก่อน แล้วจึงค่อย ๆ หวีผมลงมาทีละส่วนจนทั่วทั้งศีรษะ
ลดความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงเส้นผมร่วง
ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ โดยอาการที่พบได้บ่อยที่สุดคือ ผมร่วงจากภาวะเครียดของร่างกาย หรือ การปรับของฮอร์โมนมากกว่าปกติ (Telogen effluvium) ที่ความเครียดจะส่งผลให้รากผมจำนวนหนึ่งเข้าสู่ภาวะพักการทำงาน และทำให้ผมหยุดงอกหรืองอกน้อยลง
อีกอาการที่มักจะเจอผมร่วงจากการดึงผม (Trichotillomania) ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นที่ถูกกระตุ้นจากความเครียดนั่นเอง ใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วงที่เกิดจากความเครียด แนะนำให้พบผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ เพื่อรับการรักษาให้ตรงจุดและถูกวิธี เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาผมบางหรือศีรษะล้านในอนาคต
เล็มปลายผมที่แห้ง
การเล็มปลายผมที่แห้งเสียออกอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นได้ และยังช่วยเพิ่มไรผมให้มากขึ้น เนื่องจากวิตามินสารอาหารที่บำรุงและทานเข้าไปจะส่งผลโดยตรงต่อสภาพเส้นผมที่มีสุขภาพดี หากบนศีรษะยังมีเส้นผมที่แห้งเสียและแตกปลายอยู่ จะทำให้วิตามินสารอาหารต่าง ๆ ที่บำรุงเข้าไปถูกนำไปใช้อย่างไม่ตรงจุด
