คน Toxic: คืออะไร วิธีรับมือ และหลีกเลี่ยง

ในชีวิตประจำวันของเรา เราพบเจอผู้คนทุกประเภท บางคนให้กำลังใจ ใจดี และมองโลกในแง่ดี ในขณะที่บางคนก็มองโลกในแง่ลบ ระบายอารมณ์ และเป็นพิษ คนที่เป็นพิษคือคนที่สร้างเรื่องดราม่า ความวุ่นวาย และความเครียดในชีวิตของเราอย่างต่อเนื่อง ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ และหนักใจ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการระบุบุคคลที่เป็นพิษ จัดการกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด

คน Toxic คืออะไร?

คน Toxic (Toxic People) หรือ คนเป็นพิษ คือ บุคคลที่นำเรื่องแย่ ๆ เรื่องดราม่า และความวุ่นวายเข้ามาในชีวิตของเรา พวกมันบั่นทอนพลังงานของเรา ทำให้เราเครียดและวิตกกังวล และโดยทั่วไปทำให้เรารู้สึกแย่ลงเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของเรา คน Toxic อาจเป็นคนในครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนรู้จักก็ได้

วิธีการดูคน Toxic

การดูคน Toxic เป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้จักพวกเขามานาน อย่างไรก็ตาม มีลักษณะทั่วไปบางประการที่คน Toxic มักจะแสดงออกมา:

1. พวกเขามักจะคิดลบ

คน Toxic มักจะมีทัศนคติเชิงลบต่อชีวิต พวกเขาวิจารณ์ บ่น และจับผิดทุกสิ่งและคนรอบข้างอย่างรวดเร็ว พวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งไม่ดีมากกว่าสิ่งดี และพวกเขาไม่ค่อยมีอะไรจะพูดในเชิงบวก

2. พวกเขาเอาแต่ใจตัวเอง

คนพวกนี้มักจะเอาแต่ใจตัวเองและหลงตัวเอง พวกเขาเชื่อว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขาและความต้องการของพวกเขา และพวกเขาไม่สนใจความคิดเห็นหรือความรู้สึกของใคร

3. พวกเขามักจะอยู่กับเรื่องดราม่า

คนพวกนี้จะประสบความสำเร็จในเรื่องดราม่าและความโกลาหล ชอบสร้างปัญหา ยุแหย่ ก่อความขัดแย้ง พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับการซุบซิบ ข่าวลือ และการปฏิเสธในรูปแบบอื่น ๆ

4. พวกเขาบิดเบือน

คนพวกนี้มักใช้การจัดการและการควบคุมเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่พวกเขาต้องการ พวกเขาอาจใช้ความรู้สึกผิด ข่มขู่ หรือกลวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ผู้อื่นทำตามคำสั่งของตน

5. พวกเขาเป็น Energy Vampire

คนพวกนี้มักจะมาบ่น พูดอะไรให้เราฟัง และหลังจากฟังเขาแล้ว เหมือนโดนดูดพลังงานออกไป ทิ้งเราไว้ให้รู้สึกโดนดูดพลังงานออกไปจนแห้งเหือด และมึนงง เสียเวลา เสียสมาธิ อารมณ์เสีย ทำอะไรต่อไปไม่ค่อยได้ เพราะคุณภาพจิตใจหายไปเพราะไปฟังเขา

วิธีรับมือกับคน Toxic

การจัดการกับคนที่เป็นพิษอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยได้:

1. กำหนดขอบเขต

การกำหนดขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับคนที่เป็นพิษ คุณต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะยอมและจะไม่ทน และคุณต้องสื่อสารสิ่งนี้อย่างชัดเจนกับบุคคลที่มีพิษ

2. สงบสติอารมณ์

คนที่เป็นพิษมักจะเติบโตจากเรื่องดราม่าและความขัดแย้ง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์เมื่อต้องรับมือกับพวกเขา

3. อย่ามีส่วนร่วมในดราม่า

คนที่เป็นพิษชอบแสดงดราม่า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่มีส่วนร่วมในดราม่าของพวกเขา อย่าไปสนใจเรื่องแย่ ๆ ของพวกเขา และอย่าไปยุ่งกับเรื่องซุบซิบหรือข่าวลือของพวกเขา

4. รักษาระยะห่างของคุณ

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับคนที่เป็นพิษคือการรักษาระยะห่าง คุณไม่จำเป็นต้องตัดพวกเขาออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิง แต่คุณอาจจะต้องจำกัดปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา

5. ขอความช่วยเหลือ

การรับมือกับคนที่เป็นพิษอาจเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นการขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัดจึงเป็นเรื่องสำคัญ การพูดคุยกับใครบางคนสามารถช่วยให้คุณประมวลความรู้สึกและพัฒนากลยุทธ์ในการจัดการกับคนเป็นพิษได้

วิธีหลีกเลี่ยงคน Toxic

การหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษมักจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด นี่คือกลยุทธ์บางประการในการทำเช่นนั้น:

1. เชื่อสัญชาตญาณของคุณ

หากมีใครทำให้คุณรู้สึกแย่ ให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณ อย่าเพิกเฉยต่อธงสีแดงหรือสัญญาณเตือน

2. อยู่กับคนที่คิดบวก

การอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวกเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ ค้นหาผู้ที่สนับสนุน ให้กำลังใจ และให้กำลังใจ และใช้เวลากับพวกเขาให้มากขึ้น

3. สร้างขอบเขตที่ดี

การสร้างขอบเขตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ จัดลำดับความสำคัญของความต้องการ และอย่ารู้สึกผิดที่ให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก

4. จำกัดการรับสื่อเชิงลบ

การจำกัดการเปิดรับสื่อเชิงลบสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษได้ หลีกเลี่ยงแหล่งข่าวที่เน้นเรื่องแง่ลบและความรู้สึกตื่นเต้น แต่ให้มองหาเนื้อหาเชิงบวกและยกระดับจิตใจแทน

5. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

การดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ ดูแลตัวเองทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ และหาเวลาให้กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

สรุป

คนที่เป็นพิษอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา และสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีระบุ รับมือ และหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น จำไว้ว่าการกำหนดขอบเขต การสงบสติอารมณ์ และการขอความช่วยเหลือล้วนเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับบุคคลที่เป็นพิษ และถ้าทั้งหมดไม่ได้ผล ก็ไม่เป็นไรที่จะเดินจากไปและหลีกเลี่ยงทั้งหมด

คำถามที่พบบ่อย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง:

• อคติ (Bias) คืออะไรและทําไมคนเราถึงมีมัน ?
• มูฟออน (Move On) คืออะไร พร้อม 11 วิธีมูฟออนจากคนรัก!
• เทคนิคการตั้งชื่อไอจีเท่ ๆ เก๋ ๆ ฮิป ๆ แบบมินิมอล