เรื่องน่าสนใจ

กินทุเรียน อย่างไรให้ปลอดภัย

กรมอนามัยแนะนำการกินทุเรียน อย่างคนใส่ใจสุขภาพ อร่อยปาก ไม่ลำบากกาย

ทุเรียน

กินทุเรียนให้พอดี

  • ไม่กินทุกวัน
  • ลดข้าว แป้งอาหารว่างพลังงานสูงมื้ออื่นๆ
  • เลี่ยงข้าวเหนียวทุเรียน
  • ไม่กินพร้อมเครื่องดื่มแอลกฮอล์หรือน้ำอัดลม

สำหรับคนทั่วไป

  • ไม่ควรกินเกิน 2 เม็ด / วัน

ไม่ควรกินถี่ทุกวัน

  • อาจจะทำให้ น้ำหนักเกิน
  • อาจจะทำให้ ร้อนใน
  • อาจจะทำให้ เจ็บคอ

สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว

  • ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดเล็ก / วัน
  • โรคไตควรเลี่ยง
  • โรคเบาหวาน
  • ความดันโลหิตสูง
  • หลอดเลือดหัวใจตีบ

ทุเรียนหนึ่งเม็ด ขนาดกลาง (40 กรัม) = 60 กิโลแคลอรี เทียบได้กับข้าวสวยเกือบทัพพี ข้าว 1 ทัพพี = 80 กิโลแคลอรี

หากกินครั้งละ 3 เม็ด รับพลังงาน 180 กิโลแคลอรี หรือ ข้าว 2 ทัพพี

ที่มา – กรมอนามัย

อ่านต่อ
Back to top button

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอเนื้อหาและโฆษณา คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม นโยบายคุกกี้ และ นโยบายความเป็นส่วนตัว

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์ Analytics

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

บันทึกการตั้งค่า